딸꾹질은 호흡에 관여하는 횡격막 및 호흡작용을 보조하는 ‘다이어프램’이라는 근육의 갑작스런 수축으로 발생하는 현상입니다. 다이어프램은 호흡 시 폐의 팽창과 수축을 도와주는 근육입니다. 다양한 원인으로 인해 다이어프램이 자극되거나 긴장되면 딸꾹질이 발생할 수 있습니다. 이 외에도 다양한 원인으로 인해 딸꾹질이 발생할 수 있으며, 여기에는 몇 가지 일반적인 원인들이 포함됩니다.
딸꾹질 원인
공기 삼키기: 음식을 너무 빠르게 먹거나, 이야기를 하면서 먹는 경우 공기를 삼키는 경우가 많으며, 이로 인해 다이어프램에 압력이 가 할 수 있습니다.탄산 음료: 탄산 음료를 마시면, 탄산 가스가 위에서 배출되면서 다이어프램을 자극합니다.스트레스와 긴장: 감정적인 스트레스나 긴장도 딸꾹질을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 신체의 여러 기능에 영향을 미칩니다.갑작스러운 온도 변화: 차가운 음료를 먹거나 갑작스러운 온도 변화를 경험하면, 몸이 급격한 변화에 적응하려고 할 때 딸꾹질이 발생하기도 합니다.술과 담배: 알코올과 니코틴은 내부 장기와 신경계에 부작용을 줄 수 있으며, 그 결과로 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
매운 음식을 먹을 때 딸꾹질이 발생하는 원인
캡사이신: 매운 음식에는 캡사이신이라는 화학물질이 들어 있습니다. 캡사이신은 민감한 점막에서 자극을 일으키며, 그로 인해 기침이나 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.위산 증가: 매운 음식을 먹으면 위산이 증가할 수 있으며, 이로 인해 식도와 위의 자극이 발생할 수 있습니다. 이러한 자극이 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.호흡기 자극: 매운 음식의 향료와 기름이 발생하는 고추 기름은 주위 공기에 분산되어 호흡기를 자극할 수 있습니다. 이러한 자극이 호흡과 연관된 다이어프램에 영향을 미칠 수 있어 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.빠른 음식 섭취: 매운 음식을 먹을 때 불편함을 줄이기 위해 음식을 빨리 먹는 경향이 있습니다. 빠르게 먹다 보면 공기를 주입하거나 씹지 않고 삼켜 음식물과 공기가 다이어프램을 자극할 수 있습니다.
만약 매운 음식을 먹은 후에 딸꾹질이 발생하면, 몇 가지 방법으로 호전을 시도해 볼 수 있습니다. 딸꾹질 멈추는 방법들을 적용하거나, 물이나 우유 등을 마셔서 캡사이신에 의한 자극을 줄이고 안정화 시키세요.
딸꾹질 멈추는 법
깊게 숨쉬기: 먼저 깊게 들이마시고, 그 상태로 몇 초간 숨을 참은 후 천천히 내쉬어주세요. 이 과정을 몇 번 반복해주세요. 이 방법은 갑작스러운 기침이나 딸꾹질로 인해 흩어진 다이아프램을 안정화시킬 수 있습니다.입안쪽으로 마른 빵을 먹듯 씹어보세요.음식물을 씹는 자극은 기립경사근의 운동을 정상화시키고 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.물을 마시기: 천천히 물을 한 모금씩 마셔보세요. 기분 전환을 통해 안정될 수 있습니다.귀를 막기: 코와 입을 닫고 귀를 막은 상태에서 조심스럽게 숨을 빼거나 들이마시세요. 이 방법은 딸꾹질을 완화시킬 수 있습니다.갑작스럽게 놀래주기: 다른 사람이 놀래주는 방법 중 하나로 별 도움이 되지 못하는 경우도 있으나, 놀람으로 인해 호흡 질서가 변하여 안정될 수 있습니다.설탕이나 레몬젤리 한 입 가득 먹기: 강한 맛 자극으로 인해 갑작스런 일시적인 발작 정리가 일어날 수 있습니다.
딸꾹질은 대부분 일시적이며 자연스럽게 멈추지만, 만약 딸꾹질이 장기간 지속되거나 심해지면 병원 검진을 받는 것이 좋습니다. 이런 경우 심리요인, 중추신경계 감염, 뇌종양, 요독증, 폐렴, 폐종양, 간염, 췌장염, 췌장암 등 기저 질환의 존재 여부를 확인하기 위해 검사를 받게 될 수도 있습니다.