Uncategorized 인터벌 러닝 다이어트에 효과적인 운동 방법 인터벌 트레이닝(구간운동)은 1930년대에 고안된 훈련법으로 강한 운동과 가벼운 운동을 반복하는 운동법입니다. 육상이나 수영 등 중장거리 경기 운동선수들의 트레이닝 법이었으나 근래에는 일반적인 운동법인 걷기나 달리기 등에 접목시켜 다이어트와 체력증진에 효과적으로 활용되고 …