[태그:] 존2 계산

존2 훈련은 최대 심박수 측정법을 사용하여 심박수를 조절하는 운동 방법입니다. 5개의 존으로 나누어 심박수를 관리하며, 존2는 최저 심박수와 최대 심박수 사이의 아주 편안한 운동 강도를 의미합니다. 존2 훈련의 장점은 숨이 …