Uncategorized 존2 훈련 운동시간 30분이라면 2구간 25분+5구간 5분이 효과적 존2 훈련은 최대 심박수 측정법을 사용하여 심박수를 조절하는 운동 방법입니다. 5개의 존으로 나누어 심박수를 관리하며, 존2는 최저 심박수와 최대 심박수 사이의 아주 편안한 운동 강도를 의미합니다. 존2 훈련의 장점은 숨이 …